Гимнастическая лестница для детского сада своими руками

Детский спортивный комплекс в квартире: делаем своими руками

Всестороннее развитие ребёнка на каждом этапе его жизни — главная задача для каждого из родителей. И физическое воспитание в этом случае стоит не на последнем месте. Спортивные секции и уроки танцев становятся неотъемлемой частью жизни практически каждого малыша. Но что делать тем родителям, которые не располагают достаточным количеством свободного времени и нужным «арсеналом» бабушек, дедушек, тёток и нянь. Выход есть. Можно оборудовать небольшую спортивную секцию непосредственно в квартире!

Домашний спортзал: за и против

Предлагая ребёнку собственный спортивный уголок в квартире, вы обеспечиваете его возможностью активно двигаться вне зависимости от погодных условий за окном. Уж будьте уверены: стоит дать непоседе простор для движения, чего-чего, а фантазии ему хватит для весёлых и полезных игр. Подумайте сами, занимаете всего 2-3 кв.м. комнаты малыша, а пользы от этого на всю оставшуюся жизнь.

Весомыми факторами в пользу создания спортивного уголка в доме являются:

• Возможность активного движения ребёнка в любое удобное для него время (в перерывах между приготовлением уроков, утром вместо зарядки).
• Прекрасный вариант для весёлого времяпрепровождения и работы над физической формой с друзьями или родственниками.
• Отличная подготовка тела к будущим нагрузкам в школе на физкультуре (для дошкольника) или дополнительные занятия для школьника.
• Уверенная координация движений и хорошо развитые вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистая система.

Пожалуй, единственный аргумент против установки такой конструкции дома – возможный травматизм вследствие падения. Но такая проблема решается путём оборудования площадки качественным матом. Плюс поддержка папы во время занятий с совсем уж маленьким спортсменом.

Отметим, что сегодня можно приобрести детскую спортивную площадку для дома уже в готовом виде и в любой конфигурации. Но если у вас имеется подручный материал и желание повозиться с инструментом, то самое время сэкономить семейные средства и порадовать чадо самодельной шведской стенкой.

Требования к конструкции

Оборудовать спортзал своими руками в домашних условиях совершенно несложно. Главное – правильно подобрать место в комнате ребёнка под его расположение. Учтите, что вам понадобится не менее 2 кв м под саму конструкцию и хотя бы 1 кв м вокруг спортплощадки. Это необходимо для свободных передвижений ребёнка.

Основными элементами, входящими в комплект спортивного уголка, являются:

• Шведская стенка;
• Небольшой турник/брусья;
• Гимнастические кольца;
• Верёвочная лестница или качели (по желанию);
• Мягкий спортивный настил на полу.

Именно такой набор спортивных снарядов позволит вашему крохе полностью реализовать потенциал своей двигательной активности в любое удобное для него время.

Шведская стенка

Для изготовления шведской стенки (или попросту спортивной лестницы) вам понадобятся:

• Бруски-боковины из дерева. Высота материала может быть произвольной (в зависимости от высоты потолков в детской комнате), но, как правило, высота готовой лестницы составляет 2,5 м. В нашем же случае готовая конструкция будет устанавливаться на распорки, а поэтому точно отмеряйте расстояние между полом и потолком минус 10 см. Этот показатель и будет оптимальным для вашей лестницы. Ширина брусов должна быть от 10 до 15 см, а их толщина — 2 и более см.

При выборе деревянных брусков не стоит экономить — приобретайте самое качественное дерево

• Деревянные круглые рейки (диаметр — 2,5 см; длина — 40 см; количество рассчитываем исходя из высоты боковин, поделённой на 30. В этом случае число 30 — это длина шага ступеней лестницы).
• Наждачная бумага.
• Столярный клей.
• Дрель-шуруповёрт для сверления отверстий в боковинах.
• Строительный или простой карандаш.
• Саморезы (по желанию для закрепления ступеней лестницы в боковинах).
• Рулетка.
• Лак для обработки деревянной поверхности.

Этапы изготовления лестницы

1. После того как деревянные заготовки тщательно обработаны, при помощи рулетки и карандаша намечаем на боковинах места для сверления отверстий под перекладины.
2. Дрелью-шуруповёртом с использованием специальной насадки формируем места стыков перекладин с боковинами. Сверление отверстий под ступени с помощью специальной насадки
3. Готовые круглые рейки-ступени хорошо промазываем столярным клеем и вгоняем в получившиеся пазы. Крепление ступеней с помощью клея
4. Таким образом собираем всю конструкцию и оставляем до полного высыхания.
5. При желании можно дополнительно закрепить ступени в лестнице саморезами с внешней стороны боковин.
6. По прошествии двух-трёх дней покрываем всю лестницу тонким слоем лака. Это придаст цвет и дополнительную гладкость конструкции. Готовую конструкцию покрываем лаком

Турник

Пока подсыхает готовая лестница, самое время заняться подготовкой турника. Он будет у нас частью конструкции шведской стенки.

Нам понадобятся:

• Деревянные доски размером 60х25х5 см (при желании параметры можно менять в удобную для вас сторону) — 2 шт. Они сыграют роль боковых перекладин для крепления турника.
• Сама перекладина, длина которой должна составлять 60 см, а диаметр 3-4 см (для детских рук – самый удобный вариант). Расчёт длины перекладины вычисляем таким образом: ширина готовой лестницы = 50 см + 10 см (которые приходятся на две боковые перекладины турника).
• Столярный клей.
• Болты, гайки и шайбы — 12 шт.
• Дрель-шуруповёрт.
• Гаечный ключ для фиксации болтов и гаек.

Этапы работ по изготовлению турника

1. Тщательно шлифуем деревянные боковины турника. При желании на пилораме можно придать деталям округлую форму с одной из сторон.
2. Наносим разметку на внутреннюю часть боковин и дрелью формируем отверстия под турник.
3. Промазываем столярным клеем перекладину с двух сторон и надёжно вгоняем в сформированные пазы.
4. Теперь необходимо нанести разметку на боковины лестницы и боковины турника таким образом, чтобы сформировать симметричные отверстия под крепежи. Старайтесь расположить по шесть болтов с каждой стороны и при этом равномерно распределить нагрузку боковин турника на конструкцию лестницы путём рационального расположения метизов. Скажем, пусть по каждому краю боковины лестницы их будет по три. Итого — шесть болтов с каждой стороны лестницы для надёжной фиксации стенок турника.
5. Дрелью делаем отверстия под болты и надёжно соединяем лестницу с турником в верхней части шведской стенки.
6. После высыхания готовой конструкции покрываем турник лаком и оставляем пока в сторонке.

В идеале у нас должно получиться вот так:

После окончания работ турник должен выглядеть так

Кольца

Чтобы шведская стенка для ребёнка была максимально полной и функциональной, осталось оборудовать её кольцами и верёвочной лестницей. Поэтапно создавая спортивный комплекс для малыша, пока перейдём к изготовлению колец.

Для этого нам понадобятся:

• Лист фанеры 75х75 см — 2 шт.
• Строительный циркуль.
• Столярный клей.
• Пресс или болты.
• Лобзик.
• Фрезерный станок.
• Стропила.
• Дрель-шуруповёрт.

Пошаговое изготовление

1. Расчерчиваем каждый лист фанеры на шесть равных квадратов и режем его лобзиком. Изготовление фанерных заготовок
2. Каждые из шести квадратов склеиваем между собой столярным клеем, накладывая один на один по типу сэндвича. Должно получиться два таких фанерных «бутерброда». Склеивание фанерных заготовок
3. Обе конструкции отправляем под пресс или надёжно стягиваем по углам и центру болтами, оставляя на пару-тройку дней до полного высыхания. Для максимального стягивания заготовок при склеивании лучше всего использовать болты или саморезы
4. Как только дерево просохнет, чертим на фанере кольца, внутренний диаметр которых будет равен 18 см, а по внешнему краю – 20,5 см. чертим
5. Вырезаем кольца лобзиком. Вырезаем кольца лобзиком
6. Кстати, там же (если не имеется фрезерного станка) можно попросить знакомых придать кольцам круглое сечение по всему периметру заготовки.
7. Остаётся только отшлифовать кольца и покрыть их лаком.
8. Теперь в одной из боковин турника делаем дрелью отверстия на расстоянии 40 см друг от друга.
9. Пропускаем через них стропила и подвешиваем кольца на нужную высоту. Кстати, хорошие стропила лучше приобрести в спортивном магазине. Ведь именно они играют важную роль в занятиях на кольцах, принимая на себя всю нагрузку. Если же это не по карману, то ограничьтесь любой удобной для вас верёвкой. Вам недорого, а малышу — весело побыть обезьянкой.

Видео: как сделать деревянные гимнастические кольца

Верёвочная лестница

Шаг последний — лестница из верёвки и деревянных брусьев. Такой снаряд отлично развивает координацию, укрепляет позвоночник и плечевой пояс. Так что без неё не обойтись.

Вам понадобятся:

• Деревянные рейки круглого сечения. Отлично подойдут ручки для швабр.
• Верёвка — не менее 6 м (или в зависимости от высоты вашей лестницы).
• Дрель-шуруповёрт.
• Латунные или дюралевые кольца (по желанию) для фиксации на концах ступеней-реек.

Фактически для создания веревочной лестницы вам понадобятся только деревянные палки и прочная веревка

Этапы работ

1. Нарезаем палки на куски, длина которых будет соответствовать будущим ступеням. Нарезаем ступени из деревянных палок
2. Итак, каждую деревянную заготовку тщательно шлифуем и при помощи дрели формируем отверстия по краям ступеней. Диаметр отверстий должен соответствовать диаметру верёвки, но не превышать его. По краям ступеней делаем отверстия
3. Красим ступени; Покраска ступеней
4. Теперь начинаем нанизывать ступени. Верёвку делим пополам (это будут боковины верёвочной лестницы). Один кусок верёвки в одном конце завязываем узлом и пропускаем другой через отверстие в ступени. То же самое проделываем с другим куском верёвки, продевая её во второе отверстие той же ступени. Имеем первую готовую ступеньку лестницы.
5. Отмеряем от неё 25-30 см вверх и завязываем узлы на обоих кусках верёвки. Снова нанизываем ступеньку. Имеем уже две ступени лестницы. Для того чтобы расстояние между всеми ступенями было одинаковым, можно сделать довольно простое устройство. Два бруска набитых на планку помогут сделать все ступени одинаковыми
6. Таким образом надеваем на верёвку все рейки, фиксируя их снизу крепкими верёвочными узлами.
7. Последнюю ступеньку тоже фиксируем узлом. В конце лестницы должно остаться не менее 30 см верёвки для надёжного монтажа верёвочного снаряда к общей конструкции шведской стенки.
8. При желании края ступеней можно отделать дюралевыми или латунными кольцами.
9. Дрелью во второй боковине турника формируем два отверстия на расстоянии, идентичном ширине вашей лестницы. И при помощи верёвки надёжно крепим снаряд к общему спортивному сооружению.

Так должна выглядеть готовая лестница

Установка и монтаж готовой шведской стенки

Итак, вся конструкция готова. Осталось установить её на распорки. Для этого в верхние и нижние части боковин шведской стенки вкручиваем распорки, устанавливаем конструкцию в желаемом месте и уже выкручиваем распорки до предела, обеспечивая абсолютную неподвижность конструкции.

Важно помнить, что распорки желательно периодически проверять и при необходимости подтягивать гайки.

А для тех, кто всё же хочет установить готовый уголок путём крепления к стене, сообщаем:

• Монтаж конструкции к стене из кирпича лучше выполнить при помощи дюбелей;
• К бетонной стене — на анкеры;
• Гипсокартонные стены — только распорки.

И обязательно оборудуйте детский спортивный уголок мягкими матами. Вам не придётся беспокоиться о возможном травматизме малыша и его друзей.

Так, поработав руками и головой, мы получаем снаряд для весёлых детских игр и полезного времяпрепровождения. Поверьте, пара-тройка потраченных дней, да небольшие физические затраты окупятся, когда вы будете наблюдать за счастливым личиком вашего играющего малыша.

Лестница в сад своими руками: мастер-класс

Красота может и должна быть полезной. Согласны? Тогда давайте соорудим на дачном участке объект, отвечающий этим качествам. Хотите сделать дачный уголок не только красивым, но и комфортным для жизни? Начните… с лестницы!

Лестница в сад

Поверхность участка редко бывает идеально ровной, но при желании перепады рельефа можно очень интересно обыграть. Например, сложить лестницу, которая не только сделает удобным процесс передвижения по участку, но и оживит ландшафт.

Поверхность участка редко бывает идеально ровной, но при желании перепады рельефа можно очень интересно обыграть

Предлагаем мастер-класс от компании White Hills, который поможет облагородить загородные владения. Ступени, использованные для создания объекта, сделаны из инновационного литьевого бетона, они не разрушаются под воздействием окружающей среды, выдерживают резкие перепады температур и большие нагрузки на поверхность. Укладывая их на подготовленное основание из бетона, вы сможете создать надежную и красивую лестницу.

Ступени, использованные для создания объекта, сделаны из инновационного литьевого бетона

Важно: не забудьте заранее приготовить необходимые материалы и инструменты.

Мастер-класс по устройству лестницы

Для работы вам понадобится:

• рулетка длиной не менее 3 м и строительный карандаш
• 2 двутавровых уровня длиной 0,6 и 1,2 м
• строительный уголок
• металлическая щетка для очистки поверхностей
• резиновая киянка для подгонки и осадки элементов
• шприц-пистолет для заполнения швов затиркой
• валик или малярная кисть для увлажнения бетонных поверхностей
• щетка средней жесткости для выравнивания и зачистки швов
• емкости для замеса клея и затирки
• зубчатый шпатель с размером зубьев 10 х10 мм
• плоский шпатель, кельма или мастерок для нанесения клеевого раствора
• декоративные ступени от компании White Hills
• строительный клей, затирка и грунтовка White Hills

Порядок выполнения работ:

1. Ступени укладываются на основание, выполненное из армированного морозостойкого бетона. Оно должно быть ровным, без пустот и иметь достаточную несущую способность. Для обеспыливания поверхности и увеличения адгезии к клеевому составу основание обработайте грунтовкой White Hills с помощью валика или кисти.

Обработайте основание грунтовкой White Hills с помощью валика или кисти

2. Для удаления цементного «молочка» обработайте тыльную поверхность ступеней металлической щеткой или болгаркой. Затем для лучшей адгезии клея с помощью кисти увлажните поверхность ступени водой.

Тыльную поверхность ступеней обработайте металлической щеткой или болгаркой

3. Приготовьте клеевой раствор White Hills строго в соответствии с инструкцией, указанной на упаковке. Нанесите гладким шпателем клеевой раствор на поверхность основания и на тыльную сторону ступени. Разровняйте зубчатым шпателем.

Нанесите гладким шпателем клеевой раствор на поверхность основания и на тыльную сторону ступени. Разровняйте зубчатым шпателем

4. Приложите ступень к основанию и, прижав, слегка подвигайте из стороны в сторону, чтобы обеспечить наилучшее сцепление. Используйте резиновую киянку.

Приложите ступень к основанию и, прижав, слегка подвигайте из стороны в сторону, чтобы обеспечить наилучшее сцепление. Используйте резиновую киянку

5. Ступень должна выступать за основание на 6 см. В готовом виде (после приклеивания подступенка) вылет составит 1 см.

Ступень должна выступать за основание на 6 см

6. С помощью уровня проверьте наличие небольшого уклона при укладке ступени в направлении спуска. Произведите замеры и при необходимости подрезку следующего укладываемого элемента ступени.

С помощью уровня проверьте наличие небольшого уклона при укладке ступени в направлении спуска

7. Произведите замеры подступенка и при необходимости его подрезку.

Произведите замеры подступенка и при необходимости его подрезку

8. Нанесите гладким шпателем клеевой раствор на тыльную сторону подступенка. Разровняйте зубчатым шпателем. Приложите к основанию и, прижав, слегка подвигайте элемент из стороны в сторону, чтобы обеспечить наилучшее сцепление.

Приложите элемент к основанию и, прижав, слегка подвигайте из стороны в сторону

9. Приготовьте затирку White Hills строго в соответствии с инструкцией, указанной на упаковке. Заполните швы с помощью строительного шприца-пистолета или специального пакета для затирки. При заполнении швов следите, чтобы раствор не попал на поверхность ступеней и брусчатки. Своевременно (до высыхания) удалите излишки затирки с поверхности.

При заполнении швов следите, чтобы раствор не попал на поверхность ступеней и брусчатки

10. Шов должен быть заполнен полностью, без пустот и неровностей. Через 30-40 мин после того, как затирка начнет подсыхать, загладьте швы с помощью резинового шпателя или специальной лопатки для расшивки. После того как затирка высохнет, удалите излишки раствора щеткой средней жесткости.

Шов должен быть заполнен полностью, без пустот и неровностей

Оформление для садовой лестницы может быть разнообразным и весьма живописным.

Оформление для садовой лестницы может быть разнообразным и весьма живописным

Детские лестницы для домашних тренировок

Желание любого родителя – видеть своего малыша здоровым. Нельзя недооценивать роль в этом физического развития. Поэтому нередко встает вопрос о приобретении детской лестницы-турника для дома. Специальные спортивные комплексы служат для ребенка интересным и полезным занятием, помогают развить выносливость и ловкость. Далее речь пойдет о том, какие лестницы можно обустроить для детей. Помимо спортивных сооружений, будут рассматриваться модели для детской кровати и для унитаза.

Универсальный домашний спорткомплекс

Что включают в детские спортивные комплексы?

Стенка, кольца и канат

В список спортивных снарядов для дома как для детей, так и для взрослых входит шведская стенка. Она дает возможность подтягиваться и подниматься по перекладинам. Возможны разные вариации этой лесенки. В большинстве комплексов для дома шведская стенка дополнена другими видами тренажеров.

Многими детьми любим турник. Спортивные занятия с этим снарядом учат ребенка подтягиваться, благодаря чему тренируются мышцы пресса и плечевого пояса. Кстати, турник пользуется популярностью и у профессиональных спортсменов.

Шведская стенка будет идеально дополнена гимнастическими кольцами. Они сделают активное времяпрепровождение дома разнообразным. Закрепить их можно за последнюю перекладину шведской стенки. Выполненные из пластика детские спортивные кольца безопасны и обеспечивают надежный захват.

Другой распространенный снаряд – подвесная веревочная лестница. Благодаря надежности перекладин и оптимальному расстоянию между ними ребенку удобно тренироваться. Развить разные группы мышц помогают и занятия с канатом. Он может быть включен в комплекс для дома или для улицы.

Для мышц живота подходит скамья для пресса. Если шведская стенка расположена поблизости, скамью можно закрепить за одну из перекладин. Благодаря этому можно разнообразить список выполняемых упражнений.

Вопрос безопасности

Обустраивая для ребенка турник дома, нельзя забывать о безопасности. С этой целью под комплексом обязательно должен размещаться мат. Благодаря этому приспособлению шведская стенка станет безопасной, а мат также незаменим для занятий гимнастикой дома.
Турник и другие детские спортивные снаряды не должны иметь никаких острых кромок, которые могли бы стать причиной травмы. Края металлических, деревянных и пластмассовых деталей либо защищаются полимером, либо тщательно обрабатываются.

Шведская стенка: выбор модели

Первое различие представленных шведских стенок – материал. Это может быть металл или дерево.

Легко впишется в интерьер дома шведская стенка из металла. Ее преимущество в том, что она может выдержать больший вес. Металлические спортивные лесенки износостойки и долго сохраняют декоративные характеристики. Они актуальны для маленьких детей, так как перекладины из металла будут иметь меньший диаметр. Такая шведская стенка удобна в сборке.

Крепление для стенки

Несмотря на меньшую износостойкость, шведская стенка из дерева встречается чаще. Она произведена из экологически чистого материала и без труда вписывается в интерьер помещения. Стоит учитывать ограничение по весу, которое составляет, как правило, 80 кг.

Фиксация стенки

Есть два способа, как фиксируется шведская стенка, – к стене при помощи болтов и в распор без дополнительного крепежа. В первом случае для надежной фиксации важно, чтобы стена дома представляла собой твердую перегородку, а во втором – исключаются навесные и натяжные потолки.

Распорки для турника

Шведская стенка примечательна тем, что она позволяет тренировать разные группы мышц. При этом у детей улучшается координация движений и повышается выносливость. Для ребенка можно подобрать комплекс разнообразных упражнений, подрастая, он сможет сам придумывать детские спортивные игры. Интересно, что шведская стенка рекомендована для занятий для детей с полугода – разумеется, с поддержкой взрослых.

Типы детских комплексов

Детские спортивные комплексы выполняют в нескольких основных вариациях. В таблице представлены основные.

Установка спортивного комплекса

Распор на болтах

Менее трудоемко установить детский турник или комплекс в распор. При этом для металлических моделей высота потолка варьируется от 2,4 до 3,0 м, тогда как для аналогов из дерева верхняя граница – 2,7 м. Для регулировки высоты турник из металла оснащен специальными стойками, которые могут выдвигаться из основных опор. Чтобы скорректировать высоту деревянной лестницы, отпиливают фрагмент стойки. Этим и объясняется меньшая верхняя граница.

Значение имеет не только высота, но и материал потолка. Установить турник в распор рекомендуется в помещении, где потолки бетонные или деревянные. Теоретически, если они натяжные или навесные, монтаж также возможен, только выполнить его сложнее. Если потолки натяжные, крепления для детского комплекса выполняются во время установки. Что касается пола, здесь нет определенных требований к отделке. Чтобы избежать повреждения покрытия, когда будет устанавливаться турник или шведская стенка, можно сделать дополнительные прокладки.

Лесенка-шкаф для двухэтажной кровати

Однако если натяжные потолки уже были установлены или высота потолков больше 3 метров, турник и детские комплексы крепят к стене. Поставляемый в комплекте крепеж рассчитан на железобетон или кирпич. Чтобы установить турник в деревянном доме, придется приобретать саморезы. Важное условие при данном виде монтажа для стен из гипсокартона – наличие капитальной стены.

Лесенка для детской кровати

При выборе кровати в виде чердака для ребенка особого внимания требуют лестницы. Именно этот элемент детской мебели часто становится причиной получения травм. Одно из требований для лестницы к кровати – наличие удобных поручней. Кроме того, не рекомендуется приобретать модели, где ступени расположены строго вертикально или зафиксированы между верхним и нижним ярусами. Оптимальный вариант – лестницы для кровати с небольшим уклоном.

Чтобы облегчить размещение лестницы для кровати в интерьере, лучше приобрести модель, которая позволяет приставить ее с любой стороны.

Перекладины должны располагаться часто и быть достаточно широкими, чтобы ребенок во время подъема и спуска чувствовал себя устойчиво. Не рекомендуется приобретать лестницы для кровати из хромированных труб. Они очень скользкие, и, как следствие, травмоопасны. Лучше всего расположить ступени для кровати в углу комнаты. Расположенная рядом стена станет дополнительной страховкой.

Обустроить безопасный и практичный подъем для двухъярусной детской кровати или кровати в виде чердака можно при помощи лестницы-комода. В таком варианте ступени имеют удобный размер. Они также выступают в роли вместительных ящиков около кровати. Некоторые такие лестницы имеют боковые стенки, служащие перилами.

Лесенка для унитаза

Приспособление для унитаза

Чтобы научить маленького ребенка пользоваться унитазом, предусмотрены специальные детские насадки в комплекте с лесенкой. Дополнительная ступенька облегчает малышу подъем. Также она становится опорой для ножек, когда он находится на сидении унитаза. Безопасность лестницы обеспечивается антискользящей резьбой. Благодаря регулируемой высоте подъема и анатомической форме сидения ребенку обеспечивается максимальный комфорт.

В сложенном состоянии такое изделие с насадкой для унитаза займет совсем немного места. Ребенку не составит труда самостоятельно придвинуть ее и надеть поверх взрослого сидения, а затем снять ее и поставить обратно. Ножки лестницы достаточно широкие и устойчивые. Насадка для унитаза оборудована ручками, чтобы ребенку было за что подержаться. Конструкция не имеет острых краев. Она подходит к любому типу унитаза и быстро собирается. Интересный дизайн лестницы помогает заинтересовать ребенка и ускорить процесс обучения.

Для физического развития детей рекомендованы шведская стенка, турник, тренажер-лестница и другие приспособления. Для комфорта и безопасности малышей доступны детские удобные лесенки на унитаз. При наличии двухъярусной кровати или модели-чердака оборудуют ступени, которые могут выполняться в форме комода. Оставьте комментарий к статье и поделитесь своим опытом использования данных конструкций.

Детские спортивные лестницы для дома и комплексы из различных материалов

Подавляющее большинство малышей любят попрыгать, побегать и полазить. Для них даже в супермаркетах создают специальные места, где они, в ожидании родителей, могут потратить свою энергию. Для того чтобы такая двигательная активность была в любое время года, придуманы специальные детские спортивные уголки для дома.

Их можно приобрести в торговых сетях, в интернет-магазинах или сделать самостоятельно, благо инструкций сегодня предостаточно.

Домашний спортивный комплекс

Движение – это здоровье, поэтому с самого раннего возраста следует приучать своих детей вести активный образ жизни. Нередко родители предоставляют ребенку самому выбирать игры по интересу, что во многих случаях себя действительно оправдывает. Хотя совместное времяпрепровождение очень часто благотворнее влияет на развитее малыша.

Если в доме или квартире есть достаточно места, лучше всего выделить для спортивного уголка 2-3 кв. метра площади. Ребенок быстро к нему привыкнет, и будет воспринимать его адекватно. Знакомить со снарядами его можно начинать в конце первого года жизни.

ДСК из дерева

В таком возрасте дети почти не воспринимают возможные опасности, поэтому обязательно их необходимо страховать, особенно если они решили подняться высоко. Кроме того, старайтесь, чтобы ребенок воспринимал свои действия серьезно, не отвлекался при этом и не смеялся, рассеивая внимание.

Совет: если ребенок один занимается на спортивном комплексе, что возможно не ранее 3 лет от рождения, и вы услышали, как он упал и кричит, не стоит бежать к нему сразу, а когда после этого он молчит – бросайте все и быстро бегите к нему.

Спортивные детские уголки или комплексы хороши тем, что их можно комплектовать так, как вам необходимо. Обычно инструкция по сборке идет вместе с изделием. Не стоит сразу заполнять пространство всем спортивным инвентарем, лучше это делать постепенно, по мере роста малыша.

Состоит ДСК из спортивного оборудования, которое подбирается согласно возрасту ребенка, а основным каркасом служит детская спортивная лестница, ее часто называют «шведской стенкой».Большинство элементов уголка крепится именно к ней.

При этом учитывается возраст малыша, чтобы шаг ступенек ему соответствовал. Впоследствии простой комплекс можно органично дополнить более сложными элементами.

Спортивный уголок для дома

Спортивные уголки должны быть прочными, чтобы выдерживать даже вес родителей, когда они решат показать детям, как нужно делать упражнения. Поэтому при выборе ДСК особое внимание уделяйте этому компоненту. Совместные занятия помогают наладить контакт с ребенком и сблизиться с ним.

К основным частям детского комплекса помимо шведской стенки-лестницы можно отнести:

1. Гимнастические кольца. Они позволяют развивать вестибулярный аппарат, помогают укреплять мышцы рук, спины, живота и ног. При выборе следует отдавать предпочтение не скользким материалам, чтобы ручки малыша не с них не соскальзывали.
2. Канат. Сложный гимнастический снаряд, но он реализует детские желания куда-то залезть или где-то повисеть. И пусть высота стандартного потолка всего 2,4 м, этого вполне достаточно, чтобы ребенок смог укрепить многие мышцы тела, стать выносливее и в какой-то мере не просто перестать бояться высоты, но и контролировать свой страх.
3. Качели. Скорее это не спортивный элемент, а вызывающий восторг, особенно у самых маленьких. Однако даже он научит детей контролировать свои движения. Следует только не забывать, что необходимо для качелей выделить достаточно места.
4. Турник. Один из самых простых, но очень необходимых спортивных снарядов. С его помощью укрепляются многие группы мышц, расправляется позвоночник, что нередко стимулирует органы роста ребенка.
5. Веревочная спортивная лестница для детей. Простой и в тоже время сложный снаряд, взобраться по которому не так уж и легко. В детских играх и фантазиях веревочная лестница станет неотъемлемым спутником. Альтернативой может выступать сетка, но для нее требуется гораздо больше места.
6. Гимнастическое бревно. Не всегда используется в домашних спортивных уголках, так как места для них всегда не хватает. Но, с его помощью ребенок сможет начать контролировать чувство равновесия.
7. Гнездо. Еще один интересный аксессуар для игр, который обычно размещают на самом верху, а дно делают мягким, обычно плетеным.
8. Спортивные маты. Безопасность ребенка – прежде всего. Мягкие маты существенно снижают травматизм, при этом приучая детей к правильному падению, что немаловажно.

Совет: если вы с первых занятий сможете привить ребенку ответственность за свое здоровье на спортивном комплексе, травмоопасность существенно снизится.

Перечисленными выше снарядами ДСК не ограничиваются. Они могут также комплектоваться беговой дорожкой, приставными брусьями, «грушей» для бокса.

Кстати, подручные предметы, которые нам хорошо знакомы, могут заменить некоторые спортивные снаряды, в том числе детские спортивные лестницы. Например, чтобы предотвратить у ребенка появления плоскостопия, используют решетку от кровати. Ходьба по ней, а также и по жесткому коврику из прихожей, укрепляет стопу и делает нужный подъем. (см. также статью Защита от детей на лестницу: что лучше для безопасности ребенка)

Для развития вестибулярного аппарата бревно заменяют приклеенными к доске кубиками. Ограниченная поверхность позволяет малышу сконцентрироваться. Чувство равновесия можно также тренировать на скрученном матрасе или одеяле.

На фото домашний спортивный комплекс из фанеры, бруса и веревок

Искусственным тоннелем могут выступать табуретки и стулья, поставленные в ряд. Ящики и коробки используются для создания «пересеченной» местности. Ребенок в них залазит или перелезает через них, тренируя мышцы рук и ног.

Интересный «тренажер» – лента, с подвешенными на ней игрушками. Малыш будет тянуться за ними, тем самым «раздражая» участок роста. Игрушки следует прикреплять липкой лентой, тогда срывая их, малыш будет в полном восторге.

Нет баскетбольного кольца? Не беда, можно использовать тазик для белья, поместив его на нужной высоте. Закидывать в него мячики большое удовольствие для маленьких спортсменов.

Кто из нас не строил «крепости» из диванных подушек? Воспользуйтесь своим опытом и сделайте ребенку препятствия, которые он будет со смехом преодолевать.

Возраст

Некоторые родители спешат приобщать детей к спорту, не задумываясь о последствиях.

В этом случае, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. До 2-х лет – мягкий мат и шведская стенка с шагом не более 20 см и толщиной перекладин до 3 см. Есть варианты с массажными накладками, которые будут стимулировать кровообращение на ногах и руках ребенка. Он также не дает развиться плоскостопию и развивает моторику. Не забывайте, что поверхность перекладин не должна быть скользкой, чтобы малыш случайно не травмировался.
2. От 2 до 3 лет – в спортивный детский уголок можно добавить деревянные качели, закрепленную у пола веревочную лестницу и кольца.

ДСК для самых маленьких

Занятия обязательно в этой возрастной категории должны проводиться под присмотром взрослых.

1. От 3 до 8 лет – закрепите на потолке канат, подвесьте «грушу», установите кольцо.
2. Затем ребенок уже сам будет говорить, что ему необходимо. Главное, чтобы занятия вызывали интерес и не были нудными.

Строим сами

Необязательно приобретать дорогостоящие спортивные уголки для детей. Их вполне возможно изготовить своими руками.

Кольца

Спортивный снаряд, состоящий из прочной подвески, например, ремней и самих колец (деревянных или пластмассовых). Крепится конструкция на перекладину, которая может быть частью каркаса или непосредственно прикрепленную к потолку.

Лестница

Она может быть изготовлена из:

1. веревки с деревянными перекладинами;
2. дерева;
3. алюминия.

Первую конструкцию можно создать из веревки до 10 мм и, закрепленных на ней деревянных ступенек размером 35х450 мм. Шаг между ними 20 см, рабочая часть, расположенная между основными канатами примерно 400 мм, высота около 2м.

Сборку лестницы следует начать с просверливания отверстий диаметром 10 мм с каждой стороны ступеньки на равном расстоянии от края. В них продевается веревка, которая фиксируется сверху и снизу перекладины узлами. При этом цена изделия будет минимальной.

Совет: на концы ступеней следует установить металлические кольца, чтобы они не растрескивались при эксплуатации.

При изготовлении деревянной лестницы своими руками для распорок используются бруски 200х50х20 мм. Ее крепление осуществляется с помощью крепежных штырей. Для этого на расстоянии 20-30 мм от торца брусков по бокам следует сделать отверстия диаметром 10-12 мм.

Спортивный уголок в детской

Перекладины лучше сделать круглыми с помощью токарного станка, а для них просверлить насквозь посадочные места диметром 25 мм на основных брусьях. Соединить ступени и бруски следует столярным клеем.

Закрепляется спортивная лестница для дома между двумя корпусами, причем крепеж должен проходить сквозь лестницу и корпуса. С помощью последних есть возможность регулировать высоту ее наклона.

Трапеция

Это горизонтально подвешенная на ремнях или веревке перекладина. Ее длина примерно 600-800 мм, диаметром 35 мм. Лучший вариант – сталь или алюминий, но можно сделать ее и из твердых пород древесины.

Изготавливается гимнастическая трапеция как веревочная лестница. Отверстия в перекладине – 10 мм, отступив от ее конца 40-50 мм. Крепить ее следует двумя узлами для лучшей надежности.

Веревочная стенка

Состоит из рамы, которая прикрепляется к полу и стене металлическими анкерами. Она изготавливается из дерева, а сетка из пеньковой или бельевой веревки.

Последнюю крепят к раме, пропуская через отверстия, расстояние между которыми будет равным размеру ячейки. Сетка плетется из веревок, которые протягиваются в вертикальном и горизонтальном положении, концы которых натягиваются и завязываются узлами.

Как выбирать

Прежде всего, необходимо учесть, где он будет расположен. Есть два надежных основных варианта – крепится спортивная лестница на стену или враспор между потолком и полом.

Во втором случае комплекс может быть установлен в любом удобном месте. Кроме того, в эксплуатации он более мобильный, т.е. его можно быстро разобрать и установить в другом месте. И в том, и в другом варианте нагрузка на комплекс одинакова.

Спортуголок прикреплен к стене

Распорный ДСК рекомендуется устанавливать в помещении, где потолок и пол выполнены из железобетонных плит. Так можно добиться максимальной надежности. Если же пол деревянный, а потолок гипсокартонный, следует обратить внимание на другие способы крепления.

Распорный спортуголок

П этом также следует учесть материал стены. Она должна быть железобетонной, кирпичной или шлакоблочной. К гипсокартонной стене крепить спортивный комплекс категорически запрещается, так как он может упасть вместе с ней.

Если в квартире или доме нет подходящих опорных конструкций, можно остановить свой выбор на варианте без крепления. В любом случае, безопасность и надежность должны стоять на первом месте.

Правила безопасности

• Нельзя использовать ДСК без гимнастических матов. Следите, чтобы в местах возможного падения или соскока ребенка не было игрушек.
• Не разрешайте малышу быть на спортивном комплексе с едой или игрушками в руках. Во время игры или занятий на ДСК ребенок должен быть босиком или в нескользкой обуви.
• Не разрешайте нескольким детям одновременно использовать один и тот же спортивный снаряд.

Вывод

Чем раньше родители начнут заниматься с ребенком физкультурой, тем легче ему будет в дальнейшем. Спортивный уголок дает возможность выплескивать накопившуюся энергию, тем самым делая малыша более уравновешенным. В представленном видео в этой статье вы найдете дополнительную информацию по данной теме.